中小学德育学堂第七季第八期观后感 v1.0

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中小学德育学堂第七季第八期观后感介绍

人在不开心的时候十有八九会有不好的情绪，这是正常的生理反应。这时候聪明人可以克制自己的情绪，变被动为主动，“弥补”也不迟。但有些人不是，往往无法克制自己的情绪，造成不良后果。我们应该如何成为自己情绪的主人？

在林肯总统竞选期间，他的对手总是不遗余力地嘲笑他，从他的背景、外表到许多失败的经历。林肯非常生气，他想和那些当众诽谤他的人争论和争吵，但最终他没有那样做。他选择了给造谣者——写信，用最可恨最恶毒的语言把他骂个彻底。发泄完了，心情也变好了。如果林肯不控制自己的情绪，而是当场说出那些他想说的难听的话，会怎么样？

金范在《儒林外史》年的考试中失败了很多年，直到他终于听说自己在50多岁时成为了第一名，但他非常高兴和疯狂。这个故事告诉我们“有规律的情绪”和“有良好的情绪度”，即情绪要在适当的时间和场合表达，情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。

那么，怎样才能控制自己的情绪呢？从心理学角度来说，有五种方法。

合理的发泄方法：适当的哭，开心的喊，向亲朋好友倾吐心声或者剧烈运动。

注意转移方法：做一些平时喜欢做的事情，换个环境，专注于自己感兴趣的事情。

理性规制法：改变了自己对这件事的想法和评价，分析了产生消极态度的原因，改变了自己对事情的看法。

站在对方的角度去思考问题，分析问题，通过心理转化去体会别人的情绪和想法。

升华转化法：将痛苦、烦恼、悲伤等负面情绪升华为积极有益的行动。

在生活中，我们要时刻保持微笑，要有自己的目标和追求，要学会与人分享快乐，要乐于助人，要保持一颗童心，要冷静，要学会原谅别人，要多交朋友，要保持高度的自信，要尊重弱者，要学会与人愉快相处，偶尔放纵一下自己，这样才能让自己的情绪保持积极的状态，不容易产生不良情绪。

我们要牢记，任何时候都要保持冷静，三思而后行，多想想不良情绪可能带来的后果，这样才能更好的调控情绪，做情绪的主人。

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