食物热量 v3.1.2

食物热量app是一款用于记录用户饮食习惯并进行管理的健康饮食管理软件。这款软件还可以计算食物的热量和卡路里，非常适用于健身、减脂、增肌、塑形的朋友，帮助用户养成健康饮食的好习惯。有需要的用户快来下载食物热量app试试吧！

食物热量软件特色

1、营养报表

多维度健康数据统计图日常统计更新跟踪蛋白质、脂肪摄入，分布变化。

2、消耗查看

切换日期查看显示消耗平衡/摄入过低/缺乏运动。

3、今日摄入

记录您今日所吃的食物的卡路里以及剩余可食用卡路里。

4、运动消耗

记录运动项目所用时间时间可消耗的卡路里。

食物热量软件功能介绍

1、卡路里记录

记录每天的能量摄入及消耗。

2、饮水打卡

每日10杯水，日常记录打卡，看看自己是否达标。

3、每日食谱计划

每日食谱推荐，跟着我们吃更轻体。

4、运动搭配

专业的训练教程，让减脂塑形事半功倍。

食物热量怎么计算

一般情况下可以通过看食物的含水量、糖油含量来计算食物的热量。我之前想要

减肥就是通过这种方式来计算食物热量的，这样可以帮助我更好的控制饮食，效果很好。

1、看含水量

凡是很干燥的粮食和制品，含水量都在15%以下。饼干为8%以下。这时候，如果不考虑油和糖，每100克的能量在320~360大卡之间。比如说小米煎饼就属于这一类。如果半湿润，比如面包，则含水量在40%左右。不含糖的主食面包能量为每100克250大卡左右，而含糖和奶油/奶酪等的美味点心面包能量为每100克300大卡以上。如果是那种分层的油酥面包则要达到400大卡以上。如果非常湿润，比如米饭，含水量在70%左右，又不含糖，每100克的能量仅在120大卡左右。如果非常稀，如粥，每100克的能量在50大卡左右。

2、看油和糖的含量

凡是口干酥脆的点心饼干都含有20%以上的油脂。凡是甜味适当的点心糕点都含有8%以上的糖。由此可以想见，如果把干燥粮食制品的能量加上10%的糖，那么每100克的能量就在400大卡左右，比如说脆饼干、华夫饼干等。如果含油脂多，比如曲奇饼，则每100克的能量在500大卡左右。

食物热量软件优势

1、能够更好的去管理自己的饮食，让日常的摄入更加的健康。

2、让你能够知道你每天所摄入的各种食物的热量，计算的方式简单高效。

3、会为大家记录下所有的数据，让日常的生活得到更好的管理。

食物热量软件测评

合理控制饮食不仅可以有一个好的身体，心理也会更健康！